全市东西宽47km，南北长51km，幅员面积1032km2，其中，陆域面积958 km2，水域面积74 km2。
******市地处秦岭支脉伏牛山南支尾端，位于汉水中游东岸，南阳盆地边缘，地势北高南低，由西北向东南倾斜，最高点青杠扒北岭海拔462m，最低点仙人渡猪圈洲海拔74m。全市地形以岗地为主，西北部丘陵区面积225.3km2，东部平岗区面积590 km2，中南部平原区面积216.7 km2，各占全市总面积的21.8%、57.2%和21%。